Buah-Buahan Pembakar lemak

Apakah Anda sedang berusaha menurunkan berat badan? Jika iya, Anda sekarang bisa menikmati buah-buahan segar selagi menurunkan berat badan. Sebab ada beberapa jenis buah yang memang ampuh membakar lemak dalam tubuh Anda. Apa saja? :

1.AlpukatAlpukat

 mengandung asam lemak omega-9 yang juga ditemukan dalam minyak zaitun. Fungsinya adalah membakar lemak dengan lebih cepat untuk diubah menjadi energi dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

2.Kelapa

Kelapa kaya akan rantai menengah trigliserida (MCFAs) yang mampu memicu sistem metabolisme sampai 30 persen lebih banyak. Kelapa juga membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lama. Entah itu minyak kelapa, santan, tepung kepala, atau produk kelapa alami lainnya, semuanya mengandung MCFAs yang mampu mempercepat metabolisme Anda.

3.Lemon

Dikenal sebagai pendetoksifikasi hati yang baik, lemon juga memiliki khasiat menjaga keseimbangan asam dalam tubuh. Makan lemon sama dengan menjaga hati dan secara tidak langsung membantu sistem pencernaan serta pembakaran lemak dengan cepat.

4.Grapefruit

Grapefruit merupakan jenis buah jeruk yang juga mampu membakar lemak dalam tubuh dengan cepat. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Johns Hopkins University, terbukti bahwa wanita yang makan grapefruit mengalami penurunan berat badan tanpa melakukan perubahan gaya hidup dan pola makannya sehari-hari.

5.Tomat

Tomat kaya akan vitamin C dan senyawa bernama lycopene. Tomat juga berfungsi merangsang produksi asam amino bernama carnitine. Sebuah penelitian sudah membuktikan kalau carnitine mampu mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Selain membakar lemak dalam tubuh, buah-buahan tersebut juga memberi khasiat kesehatan yang tidak bisa disepelekan. Contohnya alpukat yang ampuh mencegah penyakit jantung, kelapa yang mengurangi risiko kanker, grapefruit yang menjaga kesehatan hati, dan tomat yang merupakan buah kaya antioksidan untuk memerangi radikal bebas.

Apakah Anda sedang berusaha menurunkan berat badan? Jika iya, Anda sekarang bisa menikmati buah-buahan segar selagi menurunkan berat badan. Sebab ada beberapa jenis buah yang memang ampuh membakar lemak dalam tubuh Anda. Apa saja? :

1.Alpukat
Alpukat mengandung asam lemak omega-9 yang juga ditemukan dalam minyak zaitun. Fungsinya adalah membakar lemak dengan lebih cepat untuk diubah menjadi energi dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

2.Kelapa
Kelapa kaya akan rantai menengah trigliserida (MCFAs) yang mampu memicu sistem metabolisme sampai 30 persen lebih banyak. Kelapa juga membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lama. Entah itu minyak kelapa, santan, tepung kepala, atau produk kelapa alami lainnya, semuanya mengandung MCFAs yang mampu mempercepat metabolisme Anda.

3.Lemon
Dikenal sebagai pendetoksifikasi hati yang baik, lemon juga memiliki khasiat menjaga keseimbangan asam dalam tubuh. Makan lemon sama dengan menjaga hati dan secara tidak langsung membantu sistem pencernaan serta pembakaran lemak dengan cepat.

4.Grapefruit
Grapefruit merupakan jenis buah jeruk yang juga mampu membakar lemak dalam tubuh dengan cepat. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Johns Hopkins University, terbukti bahwa wanita yang makan grapefruit mengalami penurunan berat badan tanpa melakukan perubahan gaya hidup dan pola makannya sehari-hari.

5.Tomat
Tomat kaya akan vitamin C dan senyawa bernama lycopene. Tomat juga berfungsi merangsang produksi asam amino bernama carnitine. Sebuah penelitian sudah membuktikan kalau carnitine mampu mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Selain membakar lemak dalam tubuh, buah-buahan tersebut juga memberi khasiat kesehatan yang tidak bisa disepelekan. Contohnya alpukat yang ampuh mencegah penyakit jantung, kelapa yang mengurangi risiko kanker, grapefruit yang menjaga kesehatan hati, dan tomat yang merupakan buah kaya antioksidan untuk memerangi radikal bebas.

Pentingnya Merawat Wajah Sebelum Tidur Malam

Setelah seharian beraktifitas muka kamu pasti kotor dan berminyak. Apalagi kalau memakai makeup seharian yang bisa merusak kulit. Karena itu pada malam hari sebelum tidur sebaiknya dilakukan rangkaian perawatan muka agar kulit tetap bersih.

Merawat muka di malam hari seringkali dilupakan karena alasan ngantuk atau lupa. Padahal sebenarnya perawatan muka pada malam hari sangat penting, lho! Gimana sih, caranya?

Pertama-tama, pastikan wajahmu dalam keadaan kering atau tidak berminyak. Jika muka berminyak bertemu dengan air secara langsung, akan membuat muka berjerawat. Jadi, bersihkan wajah terlebih dahulu dengan kapas kering, baru dilanjutkan dengan memakai cleanser/susu pembersih wajah dan toner. Bagi kamu yang tidak memakai makeup, cukup bersihkan wajah dengan cleansing wipe atau tisu basah khusus untuk wajah. Dilanjutkan dengan mengusapkan toner agar kulit tetap segar. Setelah itu cuci muka dengan facial wash hingga bersih. Terakhir, gunakan pelembap wajah agar ketika tidur kulit tetap lembap dan terjaga kelembutannya. Pastikan juga produk perawatan wajah yang kamu pakai sesuai dengan jenis kulitmu, ya.

Tips:

Selain rangkaian perawatan, cara mengusap muka juga perlu diperhatikan, lho!

Gunakan handuk yang lembut dan usapkan ke wajah dengan cara menepuk, jangan digosok secara kasar karena bisa merusak kulit.

Mulai semua gerakan dari dagu, kedua pipi, hidung, lalu dahi dengan gerakan jari memutar ke atas melawan grafitasi agar kulit muka tetap kencang. Jari yang dipakai juga cukup jari telunjuk dan tengah saja.

Lakukan rangkaian perawatan kulit ini tiap malam agar kulitmu terjaga keindahannya.