13 Nutrisi Otak Untuk Anak Cerdas

Apa yang mempengaruhi kecerdasan otak anak? Kecerdasan anak sangat dipengaruhi oleh faktor genetik, lingkungan dan juga asupan gizi. Kecerdasan anak akan terus berkembang jika dirangsang secara stimulan oleh lingkungan dan nutrisi sejak dalam kandungan hingga masa remaja. Pemberian nutrisi yang lengkap dan seimbang sejak dalam kandungan dapat mempercepat perkembangan sel-sel otak dan semakin bagus kualitas percabangan sel-sel otak.

Pertanyaannya sekarang, nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh janin untuk pembentukan sel-sel otak yang akan berpengaruh pada perkembangan kecerdasannya? Ini dia 13 nutrisi penting untuk kecerdasan otak anak seperti dilansir kompas health:

1. AA (Arachidonic acid) dan DHA (Docosahexanoid acid) 
Zat gizi ini termasuk golongan long chain polyunsaturated fatty acid (LC PUFA), yaitu golongan asam lemak esensial, di mana asam lemak tidak bisa dibentuk oleh tubuh -harus didapat dari luar. AA dan DHA bisa ditemukan dalam ASI. Pun bisa didapatkan dalam ikan tuna, salmon, makarel, sarden, daging, telur. AA dan DHA sangat bermanfaat untuk pertumbuhan sistem saraf pusat dan fungsi visual/penglihatan.

DHA berperan dalam pembentukan sel-sel saraf dan synapse (cabang sel saraf). Sedangkan AA berfungsi sebagai neurotransmitter (zat penghantar). Memang, ada penelitian yang menyebutkan AA-DHA perlu ditambahkan pada susu formula agar kecerdasan dan visual bayi lebih tinggi. Tapi ada juga penelitian yang mengatakan hal tersebut belum tentu benar dan tidak akurat. Sehingga hal ini masih kontroversi.

2. Asam lemak omega 3, 6, 9
Asam lemak omega 3, 6, 9 penting untuk membentuk pembungkus syaraf, demikian pula sphyngomyelin. Omega-3, Asam-asam lemak omega-3 sangat penting bagi kesehatan kita. Bahkan sering disebut sebagai yang paling penting di antara asam-asam lemak karena memiliki efek anti peradangan dan anti penggumpalan darah. Asam-asam lemak omega-3 juga baik bagi sistim saraf pusat dan otak.

Penelitian di Inggris telah membuktikan bahwa anak-anak yang diberi asam-asam lemak esensial memperlihatkan nilai lebih tinggi pada ujian membaca sekaligus perbaikan pada keseluruhan perilaku mereka. Tidak aneh jika asam lemak ini banyak digunakan dalam terapi anak-anak/orang yang mengalami hiperaktif dan gangguan perhatian, juga gangguan mental seperti Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) dan depresi.

Induk dari asam lemak omega-3 adalah alpha linolenic acid (ALA) yang dapat dikonversi tubuh menjadi eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). EPA, dan DHA memiliki efek anti peradangan yang sangat ampuh sekaligus memainkan banyak peran penting dalam tubuh. Asam lemak omega-3 disebut esensial karena tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan. Sayangnya, asupan omega-3 ini justru yang paling kurang dalam pola makan kita sekarang.

Selain dari ikan berlemak tinggi seperti salmon atau tuna, omega-3 juga dapat diperoleh dari kacang walnut, biji kapok (flaxseeds), dan sayuran berdaun hijau. Omega-6, Walaupun memiliki efek proinflamasi atau properadangan, asam lemak omega-6 ternyata juga menyimpan unsur anti peradangan. Asam lemak omega-6 sama pentingnya seperti asam lemak omega-3, meski jumlahnya tidak dianjurkan sebesar omega-3. Namun faktanya, kebanyakan orang sekarang justru lebih banyak mengkonsumsi asam lemak omega-6 dibandingkan omega-3. Hal ini disebabkan karena banyak makanan yang sehari-hari kita makan, menggunakan minyak yang tinggi asam lemak omega-6. Sebut saja minyak jagung, minyak kedelai, minyak biji bunga matahari, atau minyak canola.

Pola makan kita sehari-hari pada umumnya cukup menyediakan asam lemak ini, kecuali kita menjalani diet sangat rendah lemak. Karena selain dari minyak nabati, asam lemak omega-6 juga dapat diperoleh dari sayuran berdaun, biji-bijian, kacang-kacangan, dan serealia. Omega-9, Asam lemak omega-9 adalah asam lemak terbanyak yang dapat ditemukan di alam, sehingga sangat kecil kemungkinannya tubuh kita dapat kekurangan asam lemak ini. Omega-9 tidak termasuk asam lemak esensial karena tubuh kita mampu mensintesanya sendiri dari lemak-lemak tak jenuh dalam tubuh. Omega-9 terdapat dalam lemak hewan dan minyak nabati, khususnya minyak zaitun.

Yang menarik, minyak yang dibuat oleh kelenjar kulit kita ternyata sama dengan omega-9 yang ditemukan berlimpah dalam minyak zaitun, yaitu asam oleat. Minyak zaitun juga mengandung asam lemak jenuh yang dikenal sebagai asam palmitat, tetapi tidak mengandung omega-3 atau omega-6 seperti yang dipercaya banyak orang selama ini. Bahwa minyak zaitun banyak diberitakan memiliki sejumlah manfaat kesehatan, itu lebih karena kandungan polifenolnya ketimbang kandungan asam lemaknya. Polifenol juga memiliki efek antioksidan, anti peradangan, anti penggumpalan darah, dan anti bakterial seperti asam lemak omega-3.

3. Asam Amino
Asam amino membentuk struktur otak dan zat penghantar rangsang (zat neurotransmitter) pada sambungan sel syaraf. Asparagin, diciptakan dari asam amino, dan Asam aspartat, diperlukan untuk menjaga keseimbangan dalam sistem saraf pusat. Seperti yang diubah kembali menjadi asam aspartat, asparagin melepaskan energi yang sel-sel saraf otak dan menggunakan sistem untuk metabolisme. Asam amino yang berperan untuk mengatur pembentukan senyawa serotonin yang terlibat di dalam sistem saraf atau acetylcholine yang penting untuk daya ingat.

Sumber-sumber asam amino yang berkualitas tinggi adalah protein hewani, misalnya daging sapi, daging ayam, telur, produk susu (dairy product). Kacang kedelai adalah sumber asam amino dengan kualitas yang hampir menyamai protein hewani. Protein nabati selain kedelai adalah sumber asam amino kualitas nomor dua. Misalnya, avokad, gandum cokelat, biji labu, dan kacang-kacangan, termasuk kacang hijau, kacang tanah, dan kacang polong. Buah, sayur, dan gelatin adalah sumber asam amino berkualitas rendah yang berarti dapat melakukan fungsi dasarnya tetapi untuk waktu yang tidak lama.

Glutein adalah protein yang terkandung dalam biji sereal (padi, jagung, gandum, jelai, sorgum), kasein terkandung dalam susu, vitelin adalah protein yang membina kuning telur, dan albumin terkandung dalam putih telur. Protein belut juga kaya akan beberapa asam amino yang memiliki kualitas cukup baik, yaitu leusin, lisin, asam aspartat, dan asam glutamat.

Leusin dan isoleusin merupakan asam amino esensial yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan anak-anak dan menjaga keseimbangan nitrogen pada orang dewasa. Leusin juga berguna untuk perombakan dan pembentukan protein otot. Asam glutamat sangat diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan asam aspartat untuk membantu kerja neurotransmitter otak.

4. Tyrosine
Tyrosine merupakan asam amino penting, karena sebagai bahan baku pembuat neurotransmitter katekolamin dan serotonin yang memengaruhi pengendalian diri, pemusatan perhatian (konsentrasi), emosi dan perilaku anak. Tirosin pertama kali di temukan dalam keju.

Pada manusia, asam amino ini tidak bersifat esensial, tapi pembentukanya menggunakan bahan baku fenilalanin oleh enzim phehidroksilase. Menurut penelitian yang dilakukan oleh institut penelitian kesehatan Lingkungan Amerika Serikat tahun 1988, tirosin berfungsi pula sebagai obat stimulan dan penenang yang efektif untuk meningkatkan kinerja mental dan fisik di bawah tekanan, tanpa efek samping. Tirosin terkandung dalam hati ayam, keju, alpukat, pisang, ragi, ikan dan daging.

5. Triyptophane 
Triyptophane merupakan asam amino penting, karena sebagai bahan baku pembuat neurotransmitter katekolamin dan serotonin yang memengaruhi pengendalian diri, pemusatan perhatian (konsentrasi), emosi dan perilaku anak. Triptofan merupakan asam amino esensial, ini merupakan beberapa sumber di dapatkan dari karbohidrat. Triptofan terdapat pada telur, daging, susu skim, pisang, susu, dan keju.

6. Vitamin B
Vitamin B dapat membantu perkembangan otak dan mengaktifkan fungsi otak yang pada akhirnya bisa meningkatkan memori. Penurunan memori pada otak sering dikaitkan dengan kekurangan Vitamin B. Makanan seperti telur, daging dan bayam, memiliki jumlah Vitamin B kompleks yang tinggi.

Kekurangan Vitamin B-12 sering dikaitkan dengan kerusakan saraf, kehilangan memori, perubahan suasana hati dan kelambatan mental. Vitamin B-12 merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk pembentukan mylein, yang penting untuk membentuk lapisan di sekitar serat saraf yang bertindak seperti isolasi. Vitamin ini banyak ditemukan dalam daging seperti daging sapi, kambing, ikan dan domba.

Vitamin B-6 sangat penting untuk fungsi neurotransmitter dan perkembangan otak. Kekurangan Vitamin B6 dapat menurunkan tingkat konsentrasi dan menyebabkan kehilangan memori jangka pendek. Gejala lain yang bisa Anda alami termasuk depresi dan kecemasan. Kacang-kacangan, wortel, dan biji bunga matahari merupakan makanan sehat yang kaya akan Vitamin B-6.

7. Asparagin
Asparagin di perlukan oleh sistem saraf untuk menjaga kesetimbangan dan di perlukan pula dalam transformasi asam amino. Asparagin di temukan pula pada daging (segala macam sumber), telur dan susu (serta produk turunanya).

8. Zat Besi
Zat besi adalah unsur penting dalam produksi dan pemeliharaan mielin serta mempengaruhi aktivitas saraf. Zat besi membantu kerja enzim yang penting untuk perangsangan saraf. Zat besi ditemukan dalam otak secara tidak merata, sesuai dengan kebutuhan masing-masing bagian otak tersebut. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan rendahnya kecerdasan.

Pemberian zat besi secara suntikan selama 5 hingga 10 hari untuk bayi yang anemia akibat kekurangan zat besi dapat memperbaiki kemampuan anak. Perbaikan terlihat berupa peningkatan IQ, perbaikan perilaku, dan konsentrasi anak.

Sumber makanan mengandung zat besi tertinggi diantara adalah : Kulit Kentang memiliki zat besi lima kali lebih besar dibanding daging kentangnya sendiri. Kacang-kacangan memiliki zat besi yang banyak. Dalam 100 gram kacang terdapat 5mg zat besi dan 102mg kalsium. Roti Gandum mengandung zat besi yang besar Buah Prune, adalahjenis buah yang memiliki banyak zat besi dibanding buah apel dan pepaya. Dalam jus prune terdapat 3mg zat besi. Bayam, telur, daging sapi, kangkung, jagung, Chard, Aprikot, jeruk, bit hijau, kacang tanah, kacang hijau, kacang kedelai, kacang lentil, sereal.

9. Yodium
Kekurangan yodium menyebabkan rendahnya kecerdasan. Fungsi iodium di dalam tubuh, terangnya, adalah membentuk hormon di dalam kelenjar tiroid. Sekresi hormon tiroid dipertahankan sedemikian rupa melalui mekanisme umpan balik, sehingga kadarnya optimal untuk menjalankan fungsinya. Jika karena suatu sebab, produksi hormon tiroid kurang, akan terjadi hipotiroid, bila kelebihan akan terjadi hipertiroid. Pada hipotiroid, pergerakan menjadi lamban, kadar protein dalam cairan otak meningkat.

Hormon tiroid mempunyai efek yang nyata pada perkembangan otak, membuat peka sistem syaraf dan meningkatkan aktivitas otak. Makanan Sumber Yodium adalah salmon, Tuna, Kerang, Cod, Herring, Garam beryodium, kelp, rumput laut, susu.

10. Seng
Seng dibutuhkan untuk pembelahan dan kemampuan membran sel-sel otak. Zatzinc atau seng adalah unsur dalam tubuh berjumlah kecil tetapi sangat dibutuhkan. Zat seng membentuk ratusan jenis enzim tubuh dan pemberi vitalitas. Zinc berpatisipasi dalam proses penyatuan protein dan nucleid acid, sehingga berpengaruh langsung terhadap pembelahan sel, pertumbuhan dan regenerasi sel. Selain itu zat seng berkait erat dengan pertumbuhan kecerdasan anak.

Anak-anak yang kekurangan zat seng mengalami gangguan pertumbuhan kecerdasan. Makanan sumber seng adalah daging, kiacang-kacangan, seafood atau susu.
Baca Selengkapan di :  http://kesehatan.gen22.net/

6 Hobi Asik Pelangsing Tubuh

Padahal anggapan semacam ini tidak sepenuhnya benar. Keberhasilan menurunkan berat badan adalah tentang bagaimana Anda me-manage sikap mental Anda.
Selama Anda menjadikan setiap proses tersebut sebagai kebiasaan yang menyenangkan, maka keberhasilan mendapatkan berat badan ideal sudah ada di depan mata.
Bahkan, jika Anda memiliki hobi yang berhubungan dengan aktivitas fisik, maka hobi tersebut bisa Anda maksimalkan sebagai fun factor dalam mencapai berat badan ideal.
Berikut ini hobi atau aktivitas menyenangkan yang bisa Anda maksimalkan untuk mencapai berat badan ideal.

Jalan-Jalan di Sekitar Blok

Saat Anda tidak berencana melakukan aktivitas yang jauh dari rumah, maka jalan-jalan atau jogging di sekitar komplek perumahan bisa menjadi pilihan yang tepat. Selain membakar kalori lebih banyak, jalan-jalan di sekitar rumah juga bisa meningkatkan hubungan sosial Anda dengan tetangga sekitar.

Bersepeda

Akhir-akhir ini, minat masyarakat terhadap olahraga bersepeda terus meningkat. Munculnya berbagai komunitas bersepeda adalah salah satu buktinya. Anda bisa bergabung dalam komunitas tersebut dan mengikuti setiap aktivitas yang diagendakan oleh komunitas tersebut.
Jika bergabung dengan komunitas bersepeda tidak membuat Anda tertarik, bersepeda sendiri juga bisa menjadi pilihan yang sehat. Selain meningkatkan pembakaran kalori, olahraga bersepeda erat hubungannya dengan peningkatan kebugaran kardiovaskular atau kesehatan pembuluh darah dan jantung, serta penurunan risiko penyakit jantung koroner.

Parkour & Freerun

Tidak hanya komunitas bersepeda, komunitas parkour dan freerun kini juga mulai mewabah. Pada prinsipnya parkour & freerun memiliki basic yang sama, yakni berpindah dari satu tempat ke tempat lain secara efektif dengan gerakan-gerakan akrobatik.
Latihan ini membutuhkan penguasaan teknik dan latihan yang cukup agar terhindar dari cedera. Meski tergolong ekstrem, latihan ini patut dicoba untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kordinasi dan fleksibilitas tubuh.

Mendaki Sambil Menikmati Pemandangan Alam

Jika Anda menyukai pemadangan alam, pergilah mendaki ke tempat yang terletak tepat di bawah bukit dengan air terjun serta pemandangan yang menakjubkan. Selain efektif untuk mengusir stres, kegiatan ini baik untuk meningkatkan pembakaran kalori dan lemak tubuh Anda.

Berenang

Jika berenang di kolam umum membuat Anda jenuh, cobalah pergi ke danau, sungai, atau pantai yang memiliki air jernih dan aman dari binatang buas. Berenang di tempat-tempat yang tersedia di alam bebas akan membangkitkan kembali semangat dan mood Anda untuk meraih berat badan ideal.

Belanja ke Pasar

Pasar tradisional bagi beberapa orang dapat dianggap sebagai tempat yang penuh inspirasi. Anda dapat menemukan buah dan sayuran terbaik serta banyak makanan sehat menakjubkan lainnya. Anda dapat pergi ke sana dan berjalan kaki mengelilingi pasar saat berbelanja.
Jangan lupa untuk mengimbangi aktivitas menyenangkan di atas dengan pola makan rendah lemak dan tinggi protein. Good luck! 
Sumber: DuniaFitnes.com
Baca Juga

Tanpa Obat pun Sakit Bisa Sembuh, Kok Bisa?

Lihat artikel kesehatan lainnya di DuniaFitnes.com

5 Manfaat Orgasme Bagi Wanita

Seks memang baik untuk Anda. Tapi akan lebih baik lagi jika Anda merasakan orgasme setiap melakukan hubungan seks, karena akan ada banyak keuntungan Anda. Pastikan dengan PASANGAN YANG SAH! Ini bukan pornografi tapi ilmu pengetahuan ^_^

Pakar seks dari Amerika Serikat Amy Otis, BSN, RN menyebutkan beberapa keuntungan orgasme.

Baca Juga, 6 Cara Alami Mengatasi Selulit, Stretchmark / Singkayo di link berikut : http://fb.me/159AUvsqM

1. Menurunkan tingkat ketegangan

Orgasme mempercepat detak jantung, aliran darah dan mengencangkan otot-otot yang berhubungan dengan kenikmatan seksual. Ini menciptakan efek santai dan meredakan ketegangan di dalam sistem saraf Anda.

2. Tidur nyenyak

Orgasme membantu Anda tidur lebih baik. Sementara pria, orgasme biasanya diikuti dengan penurunan tekanan darah dengan cepat dan relaksasi mendadak. Orgasme bertindak sebagai obat penenang alami karena melepaskan hormon endorfin.

3. Meredam keinginan makan

Rangsangan seksual mengaktifkan produksi phenetylamine, sejenis amphetamine alami yang mengatur selera makan Anda. Dengan demikian Anda bisa menghindari junk food, rokok dan mensukseskan program diet Anda.

4. Membakar kalori

Kegiatan seksual memang sudah dikenal sejak dulu dapat membakar kalori Anda karena menguras energi dan mengeluarkan keringat.

5. Manajemen sakit alami

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa seks mampu menghindarkan seseorang dari berbagai penyakit sekaligus membantu proses penyembuhan penyakit. Endorfin, senyawa alami yang dianggap setara dengan morfin, yang dihasilkan oleh tubuh selama seks dan memuncak saat orgasme dapat mengurangi nyeri hingga 70 persen.

Agar Engkau Menjadi Wanita Tercantik di Dunia

Kecantikanmu bersinar melebihi terangnya mentari. Akhlakmu semerbak melebihi harumnya kasturi. Tawadhu’mu indah melebihi cahaya purnama. Dan kasih sayangmu membawa ketenangan melebihi curahan hujan.
 

Peliharalah kecantikanmu dengan keimanan, keridhaan, qana’ah, iffah, dan busana muslimah.
 

Ketahuilah, perhiasanmu bukanlah emas, berlian dan permata. Tetapi, beberapa rakaat menjelang sahur, rasa dahaga di siang hari saat puasa, sedekah tersembunyi yang tiada seorangpun mengetahui kecuali Ialhi Rabbi. Air mata hangat yang membasuh dosa, sujud panjang di atas sajadah, serta rasa malu yang membuat niat jahat dan maksiat tercegah.
 

Pakailah pakaian taqwa, saudariku. Tentu engkau menjadi wanita tercantik di dunia. Walau pakaianmu tertambal, itu tak jadi soal.
 

Pakailah pakaian luar yang sopan, niscaya engkau menjadi wanita terindah di alam. Walau engkau tak memiliki baju yang mahal, itu tak jadi soal.

Jauhilah kehidupan wanita-wanita durjana, kafir dan penggoda. Jangan sampai engkau membuka aurat atau berbuat sesuatu yang menjadikanmu tak lagi terhormat. Sebab siapa yang menjajakan kehormatannya, maka api neraka telah menunggunya. “Tidak ada yang masuk ke dalamnya, kecuali orang yang paling celaka” (QS. Al Lail : 15)

Saudariku, di setiap relung kehidupan ada kegelapan. Tiada pilihan bagimu, kecuali menyalakan lentera dalam jiwa. Maka cahaya dari Ilahi membuatmu menjadi wanita tercantik di dunia.

[Disarikan dari As’adu imroatin fil ‘alam -Kiat Menjadi Wanita Paling Bahagia di Dunia dan Akhirat- karya Aidh Al Qarni]

3 Tips Agar Punya Anak

Anak merupakan anugerah Allah Subhanahu wa Ta’ala. Hadirnya anak merupakan hal yang banyak dinanti oleh suami istri. Karena anak adalah generasi penerus, salah satu sumber kebahagiaan orangtua, dan saham akhirat. Bagaimana jika sudah lama menikah namun belum dikaruniai anak? Barangkali itu adalah ujian tersendiri yang dengannya Allah memberikan pahala besar bagi pasangan suami istri. Sebagai umat Islam, ikhtiar harus tetap dilakukan. Nah, berikut ini 3 Tips Agar Punya Anak yang bisa dicoba:

1. Tips Kesehatan

Perbaiki kesehatan secara umum dengan cara:
- Mengatur waktu tidur yang cukup dan bacalah doa sebelum tidur
- Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna, terutama kecambah, brokoli, daun kemangi, bawang merah, bawang putih, kacang tanah, kacang mede, wijen, susu, telur ikan, telur ayam, ikan laut dan kerang
- Memenuhi asupan air putih dengan cukup
- Berolah raga secara rutin
- Menghindari rokok karena nikotin dapat mempengaruhi kualitas sperma
- Jika perlu, minumlah obat yang memacu produksi sperma dan memperbaiki kualitasnya

2. Tips Biologis

Lakukan hubungan suami istri secara teratur, terutama pada masa subur, yaitu 14 hari menjelang menstruasi hingga sesaat sebelum menstruasi

3. Tips Spiritual

Berdoa, bersabar, dan bangunlah di sepertiga malam terakhir untuk melaksanakan shalat tahajud. Selain waktu itu sangat mustajab untuk berdoa, tahajud juga membuat fisik menjadi sehat.

Demikian 3 Tips Agar Punya Anak yang disarikan dari Buku Pintar Sehat Islami karya dr. Mohammad Ali Toha Assegaf. Yakinlah kekuasaan Allah yang telah mengaruniai Nabi Zakariya keturunan meskipun beliau sudah sangat tua dan istrinya mandul. Jika Allah berkehendak, Kun Fayakun. Tidak ada yang tidak mungkin bagi Allah. [bersamadakwah.com]

10 Makanan yang Mengandung Kolesterol Baik (HDL)

Islam mengajarkan umatnya untuk memilih makanan yang halal dan thayyib. Makanan yang halal insya Allah sudah jelas, yakni yang halal dari aspek zatnya dan halal dari aspek cara memperolehnya. Sedangkan makanan yang thayyib diantaranya adalah makanan yang menyehatkan. Bagaimana dengan makanan yang mengandung kolesterol?

Ternyata kolesterol dibagi menjadi dua jenis, LDL (Low Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat dan HDL (High Density Lipoprotein) atau kolesterol baik. Nah, jika kolesterol jahat berbahaya bagi kesehatan, kolesterol baik penting untuk menyeimbangkan kesehatan. Sebab, kolesterol baik bersifat seperti penyaring, menurunkan dan mengolah kembali kolesterol jahat.

Jadi, jika selama ini Anda memiliki kolesterol tinggi atau terancam bahaya kolesterol jahat, Anda perlu memperbanyak makanan yang mengandung kolesterol baik. Apa saja? Berikut ini 10 jenis makanan yang mengandung kolesterol baik:

1. Oat
Makanan berserat seperti oat mampu membantu penurunan kadar kolesterol jahat dalam pembuluh darah.

2. Minyak zaitun
Beberapa makanan yang dimasak dengan minyak zaitun terbukti lebih menyehatkan. Pasalnya minyak zaitun mengandung antioksidan yang memerangi kolesterol jahat.

3. Gandum
Hampir sama seperti oat, gandum juga merupakan salah satu sumber makanan berserat tinggi. Makan gandum akan membantu Anda mengontrol kadar kolesterol baik dalam darah. Gandum bisa ditemukan dalam produk roti.

4. Biji rami
Tekstur biji rami sangat menarik dan membuat makanan memiliki cita rasa yang sedikit berbeda dari biasanya. Mengenai kandungan nutrisinya, biji rami kaya akan serat dan omega-3. Fungsinya adalah membantu untuk menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kanker.

5. Yogurt
Bakteri pada yogurt mengandung enzim yang mampu melancarkan saluran pencernaan. Selain itu, yogurt juga kaya akan kolesterol baik. Jadikan yogurt sebagai makanan ringan yang menyehatkan setiap hari.

6. Alpukat
Selain daging buahnya yang gurih, alpukat memiliki mengandung lemak baik (HDL). Kandungan lutein pada alpukat berkhasiat untuk membantu meningkatkan kualitas kesehatan mata dan kandungan klorofilnya merupakan sumber antioksidan.

7. Minyak kelapa murni
Minyak kelapa dapat menjadi pilihan terbaik sebagai menu makanan penutup yang sehat. Meski kegunaan minyak kelapa masih terus dipelajari, tapi manfaatnya telah diakui ampuh sebagi anti-bakteri, kaya akan vitamin K dan E dan zat besi. Beberapa riset bahkan mengindikasikan, minyak kelapa dapat membantu manajemen berat badan, karena mengurangi stres pada sistem endokrin.

8. Ikan
Salmon, sarden, herring, makarel dan tuna adalah jenis ikan yang mengandung asam lemak omega-3. Lemak pada ikan sangat dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan, perkembangan fungsi otak, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), mengurangi peradangan dan mengurangi risiko penyakit jantung, kanker dan diabetes tipe 2.

9. Kacang-kacangan
Kebanyakan jenis kacang-kacangan mengandung tingkat kolesterol jahat (LDL) yang rendah dan mampu meningkatkan kolesterol baik. Kenari misalnya, mengandung asam lemak omega-3 yang melindungi Anda dari ritme jantung abnormal yang mematikan dan pembekuan darah

10. Cokelat hitam
Terakhir, sumber kolesterol baik bagi tubuh adalah cokelat hitam. Ingat, semakin gelap cokelat, semakin baik pula kandungan nutrisinya. Jadi jangan takut gemuk makan cokelat asalkan Anda makan secukupnya dan sesuai aturan.

Demikian 10 makanan yang mengandung kolesterol baik, semoga bermanfaat bagi Anda. Ingat, muslim yang sehat dan kuat lebih dicintai Allah daripada muslim yang lemah. [Danil Setiawan. Dari berbagai sumber, kompas dan merdeka.com]

3 Bocah Ajaib Di Dunia

“Sesungguhnya Kamilah yang menurunkan Al-Qur’an dan sesungguhnya Kami benar-benar memeliharanya” (QS. Al Hijr : 9).
Diantara cara Allah memelihara Al Qur’an adalah Dia memudahkan kitab suci dihafal oleh orang-orang yang dikehendakiNya. Diantara sekian banyak penghafal Qur’an, ada 3 bocah ajaib yang cukup menggemparkan dunia Islam di era modern ini.

1. Husein Tabattaba'i

Bocah ini berasal dari Iran. Selain hafal Qur'an, ia juga bisa menjelaskan isi Al Qur'an dalam bahasa Persi. Kecanggihan lainnya, ia bisa dengan mudah mencari surat apa ayat berapa ketika ditanya tentang Al Qur'an, layaknya search engine. Ia pun disebut-sebut sebagai mukjizat abad XX.

Pada Februari 1998, Husein Tabataba’i yang saat itu berusia 7 tahun menerima gelar doktor (honoris causa) dari Hijaz Colledge Islamic University di Inggris, setelah ia lulus ujian doktoral di sana dengan nilai 93 dalam bidang Science of The Retention of Holy Quran. Keterangan lebih jelas tentang Husein Tabattaba'i bisa dibaca di http://www.bersamadakwah.com/2011/09/kulwit-doktor-cilik-husein-tabatabai.html

2. Syarifuddin Khalifah

Bocah ini disebut sebagai mukjizat dari Afrika. Mengapa? karena Ia hafal Qur'an pada usia 1,5 tahun. Padahal orangtuanya adalah katolik. Selain itu, bocah dari Tanzania ini berhasil mengislamkan ribuan orang dalam usia 5 tahun.

Jika Husein Tabattaba’i hafal Qur’an karena “diprogram” sejak dini melalui pendidikan keluarga dan pendidikan Islam, Syarifuddin Khalifah hafal Qur’an secara misterius. Saat bayi lain baru belajar satu suku kata seperti menyebut panggilan “Ma” atau “Pa”, ia sudah melafalkan ayat Al-Qur’an. Sebelumnya, bayi Syarifuddin Khalifah sudah bisa berkata menolak dibaptis ketika ia dibawa ke gereja. Keislaman Syarifuddin Khalifah dan keajaiban-keajaibannya kemudian membawa kedua orangtuanya merengkuh hidayah. Keduanya pun masuk Islam.

Masa-masa menggemparkan terjadi setelah itu. Ketika bocah ajaib ini berkeliling mendakwahkan Islam. Kemampuan orasinya yang didasari pada hafalan Qur’an, ditambah dengan hafal Alkitab dan paham sejumlah agama dan keyakinan penduduk Afrika membuat mereka takjub. Tidak sedikit kemudian orang yang mendapatkan hidayah melalui dakwah bocah ajaib itu. Lebih jelas tentang Syarifuddin Khalifah bisa dibaca di http://www.bersamadakwah.com/2012/12/kisah-nyata-syarifuddin-mengislamkan.html

3. Rukkayatu Fatahu Umar

Jika dua bocah sebelumnya adalah laki-laki, bocah muslim ajaib ketiga ini perempuan. Ia berasal dari Nigeria. Pada usia 3 tahun ia telah hafal seluruh Al Qur'an. Ia lulus ujian para ulama pada 24 Januari 2013 kemarin, saat wisuda sekolah Syekh Dhahiru. Sebelumnya, orang-orang di wilayah Baauchi penasaran dengan cerita gadis tiga tahun yang hafal Al Qur’an. Akhirnya rasa penasaran mereka terjawab setelah menyaksikan kemampuan Rukkayatu Fatahu Umar pada acara wisuda tersebut.

Rukkayatu mulai menghafal saat berkunjung ke sekolah bersama ibunya yang seorang guru. Di sana ia mendengar dan menirukan siswa kelas hafalan. Lebih jelas tentang Rukkayatu bisa dibaca di http://www.bersamadakwah.com/2013/02/keajaiban-dari-nigeria-bocah-3-tahun.html [IK/bsb]

Pohon Tertua Di Dunia

Bristlecone Pine 4200 tahun

Pohon cemara atau pine (pinus ) merupakan pohon dari family Pinaceae yang bisa kita temukan di mana saja dan kapan saja asalkan daerah itu tanahnya berpasir berkapur , banyak air ataupun yang mempunyai kadar keasaman cukup tinggi. Kita bisa menemukan pohon ini mulai dari Siberia, Skotlandia, Norwegia, kepulauan Canary, Filipina, pegunungan Himalaya sampe ke pelosok New Zealand, Brazil dan Chili.

Pohon ini memang tenar karena selain dapat hidup dimana-mana juga mempunyai daya jual yang sangat tinggi dalam industri perkayuan. Semua bagian pohon cemara bisa dimanfaatkan mulai dari kayu,getah , ranting,biji hingga daunnya mempunyai kegunaan yang bernilai ekonomi aliasnya pohon ini komersil banget 

Pohon cemara adalah salah satu pohon yang berumur panjang karena bisa mencapai umur sekitar 100-1000 tahun dan bahkan mencatat rekor menjadi pohon tertua di dunia melalui cemara dari spesies Great Basin Bristlecone Pine ( Pinus longaeva ) yang di tahun 2008 ini berumur 4840 tahun!!! Pohon ini tingginya antara 3-80 meter tetapi rata-rata tingginya 15-45 meter. Pohon tertinggi dari spesies Sugar Pine sedangkan yang terpendek adalah cemara Potosi Pinyon dan Siberian Dwarf Pine

Jomon Sugi 2000-7000 tahun

menurut wikipedia, Jomon sugi adalah pohon cemara tertua di Jepang ditemukan pada tahun 1968, dengan tinggi 25,3 meter dengan volume 300 m kubik diperkirakan usianya antara 2000 – 7200 tahun terletak di Pulau Yakushima bagian paling utara Jepang 40 menit dengan pesawat dari Bandar Udara Kagoshima.

Spruce Ione Norwegia 9550 tahun

Tingginya hanya 4 meter, namun sebatang pohon sejenis cemara, yang masih hidup di Swedia, diketahui berusia 9.550 tahun. Hidup sejak akhir zaman es, pohon tersebut tercatat sebagai yang tertua di dunia saat ini.

Spesies pohon spruce Ione Norwegia ini ditemukan tahun 2004. para peneliti menemukannya di sekitar semak-semak pegunungan pada ketinggian 910 meter di Provinsi Dalarna, Swedia. Pohon ini tidak langka karena penduduk sering menggunakan sebagai pohon Natal.

“Usianya yang sangat panjang kemungkinan besar dipicu emampuannya mengkloning diri sendiri,” ujar Leif Kullman, profesor eologi dan lingkungan hidup di Universitas Umea, Swedia. Batang dan rantingnya memang diketahui dapat bertahan hidup hingga 600 tahun. Kullman menjelaskan, saat batangnya mati, batang baru akan dibentuk dari akarnya sehingga umurnya menjadi sangat panjang.

Pohon ini lebih tua dari pinus Bristlecone di White Mountain California yang hanya berusia 5000 tahun. Pinus Bristlecone tertua hanya bertahan hidup hingga 7.500 tahun namun tumbuh menjulang hingga 150 meter. Jika umur pinus Bristlecone diukur dari garis pohon di rantingnya yang dipantau setiap tahun, umur cemara di Swedia diukur dari jejak radiokarbon di akarnya.

Kullman menyatakan pohon yang usianya lebih tua dari 9.550 tahun bisa dikatakan mustahil. Sebab, seluruh wilayah Swedia kemungkinan masih diliputi es saat itu.

Jika dalam penjelasan di atas ada yang sobat kurang mengerti, silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat terima kasih.

Sumber : http://www.tahukah-anda.info/2012/12/inilah-3-pohon-yang-paling-tua-dengan.html#ixzz2SHlrdQGS

5Gaji Presiden Tertinggi Di Dunia

Presiden mempunyai eran yang sangat penting untuk kelanjutan stabilitas sebuah negara. Namun taukah nada berapa mereka dibayar / digaji ?

Jika dibandingkan dengan gaji kebanyakan orang atau gaji pegawai pemerintah yang lain gaji presiden memang lebih tinggi, tapi Nominal itu masih terlalu kecil jika dibandingkan dengan tanggung jawab yang harus mereka pikul. Atau mungkin jaub lebih kecil jika dibandingkan dengan gaji seorang CEO atau direktur perusahaan swasta yang lain.

5. Presiden Prancis Nicholas Sarkozy

Gaji USD 318.000 setara dengan 3,6 Miliar per-tahun atau 304 Juta Perbulan

4. PM Irlandia Brian Cowen

Gaji USD 341.000 Pertahun 3,9 Miliar atau 326 Juta Perbulan

3. Presiden Amerika Barack Obama

Gaji 400.000 USD Pertahun 4,6 Miliar rupiah atau 383 Juta Perbulan

2. Kepala Pemerintahan Hongkong Donald Tsang Yum-Kuen

Gaji 516.000 USD Pertahun 5,9 Miliar atau 494 Juta Per Bulan

1. Perdana Menteri Singapur Lee Hsien Loong

Gaji 2,47 Juta USD Per Tahun 32,8 Miliar rupiah -> 2,7 Miliar Per Bulan

nah itulah 5 presiden dengan gaji tertinggi di dunia, semoga sedikit informasi tersebut dapat bermanfaat.

Jika dalam penjelasan di atas ada yang sobat kurang mengerti, silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat terima kasih.

Sumber : http://www.tahukah-anda.info/2012/06/5-gaji-presiden-tertinggi-di-dunia.html#ixzz2SHkdA8Lu

4 Tanda Pria Sedang Menyimpan Suatu Rahasia

Menebak apa yang ada di pikiran pria adalah sebuah tantangan yang sulit dilakukan oleh wanita. Sesekali mungkin tebakan bisa jadi benar, tetapi taruhan deh kalau lebih banyak melesetnya ketimbang benarnya.

 

Kenyataannya, menyelami pikiran pria membutuhkan waktu dan kesabaran yang dalam hingga wanita bisa meraba dan menebak dengan benar.

 

Tetapi, apa iya sih Anda mau main tebak-tebakan terus soal pikiran pria? Yang ada malah hanya akan membuat Anda bingung dan stress sendiri. Tenang saja... sebenarnya ada tanda-tanda yang menunjukkan bahwa pria sedang menyimpan sesuatu dalam benaknya. Dan, Anda tak perlu menjadi seorang ahli untuk mengetahuinya.

 

Inilah tanda-tanda saat pria sedang merahasiakan sesuatu dari Anda

 

 

1. Ia gugup dan tenggorokannya kering

Saat menyembunyikan sesuatu, pria jadi mudah gugup, resah, duduk tak nyaman dan tenggorokannya seperti kering saat sedang berbicara. Apabila kebohongannya cukup besar dan pelik, tubuhnya juga akan berkeringat.

 

Ini tidak hanya terjadi di film-film saja, karena ciri-ciri ini didapati di dunia nyata.

"Saat seorang pria menyimpan rahasia yang cukup besar dan membuatnya khawatir, maka tenggorokannya cenderung akan kering karena otot-otot di rahangnya menegang," ungkap Janine Driver, direktur pimpinan The Body Language Institute dan penulis YOU SAY MORE THAN YOU THINK seperti dikutip dari Shine.

Perhatikan lagi deh, saat pria sering menelan ludah tatkala berbicara dengan Anda, maka Anda perlu menaruh curiga terhadap ceritanya. Kegugupannya justru mengatakan bahwa ia sedang mereka cerita.

 

2. Berusaha menyembunyikan tangannya

Saat pria sedang berbohong, ia akan berusaha menyembunyikan tangannya dari Anda. Entah dimasukkan ke dalam kantong jaket, ke dalam kantong celana, atau dilipat di dadanya, yang jelas ia akan menjauhkan tangannya dari Anda.

 

3. Terlalu banyak bicara

Justru saat ia sedang berbohong, pria akan jadi banyak berbicara. Ia akan berusaha menutupi hal lain dengan membahas banyak hal, serta menyembunyikan kegugupannya. Ia jadi bicara berbelit-belit bahkan untuk bahasan yang praktis dan sehari-hari.

 

4. Tiba-tiba ia menjadi romantis

Ia hendak mengalihkan perhatian Anda saja saat berusaha menjadi romantis. Apalagi jika selama ini ia tak pernah melakukan hal-hal manis pada Anda. Sebenarnya ini juga merupakan tindakan untuk menutupi rasa bersalahnya pada Anda. Pun demikian, tak berarti Anda harus bersikap dingin atau kejam terhadap pria yang berusaha menyimpan rahasia dari Anda. Bisa jadi hal itu merupakan pembelaan diri atau ia belum ingin bercerita pada Anda. Selesaikan masalah dengan kepala dingin dan tetap bersabar sehingga si dia tak malah menjauh dari Anda. (sumber : vemale.com)

Tips Mengobati Wasir Sendiri

Wasir atau ambeien adalah varises yang terletak di sekitar anus. Bila bengkak dan iritasi, wasir dapat sangat menyakitkan. Wasir biasanya sembuh sendiri dalam satu atau dua minggu. Namun, bila wasir sangat menyakitkan, Anda tentu tidak ingin menderita selama itu, bukan?

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya? Berikut adalah 4 langkah yang bisa Anda lakukan untuk meringankan wasir Anda.

Ambillah obat penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Anda dapat mengambil tablet oral, krim oles atau supositoria anus. Pemberian gel lidah buaya (aloe vera) pada area dubur juga dapat membantu mengurangi peradangan. Alternatif lainnya, Anda dapat menggunakan obat alami berbasis daun ungu (graptophyllum pictum) untuk melawan wasir. Daun ungu adalah tanaman yang berasal dari New Guinea dan Polinesia. Saponin, alkaloid, glikosida dan zat lain yang terkandung pada daun ungu dapat menghambat peradangan wasir dan membantu proses pencernaan yang membuat tinja lunak. Efek anti-inflamasi saponin cukup kuat untuk mengatasi wasir yang parah sekalipun.

Bersihkan area dubur dengan baik setiap selesai buang air besar. Anda tidak perlu menggunakan sabun karena dapat meningkatkan iritasi. Untuk mengeringkan daerah sekitar wasir, Anda bisa menggunakan tisu lembut yang biasa digunakan untuk bayi.

Kurangi rasa nyeri dengan duduk dalam air hangat (sitz bath) tiga atau empat kali sehari selama 10 sampai 15 menit. Anda juga dapat menerapkan kantung es atau kompres dingin pada daerah dubur selama sekitar sepuluh menit, tiga atau empat kali sehari untuk mengurangi pembengkakan pembuluh darah.

Cegah atau kurangi sembelit. Pilihlah makanan tinggi serat (sayuran, buah-buahan dan biji-bijian) dan perbanyak minum. Hindari teh dan kopi untuk sementara.

Jika wasir Anda sangat menyakitkan, tidak merespon perawatan sendiri atau sering kambuh lagi, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda.

 

4 Kebiasaan Berdandan Yang Merugikan Kesehatan

Tidak ada salahnya bila Anda ingin selalu tampil cantik dan bersih sepanjang hari. Tapi berhati-hatilah, karena kebiasaan berdandan Anda sehari-hari mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda. Berikut adalah kebiasaan berdandan yang tidak baik bagi kesehatan:

1. Selalu mengenakan pakaian ketat.

 

Hindari memakai celana dan pakaian yang terlalu ketat. Pakaian yang terlalu ketat dapat menaikkan tekanan intra-abdomen dan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan Anda (acid reflux). Akibatnya, Anda merasakan perut, dada dan tenggorokan seperti terbakar/getir (heartburn). Hal ini terutama terjadi setelah Anda memakan makanan yang berat.

Celana yang terlalu ketat juga menjadi lingkungan yang ideal bagi pertumbuhan jamur di vagina (vaginal yeast) yang menyebabkan gatal-gatal dan iritasi. Hal ini terutama terjadi ketika cuaca di luar panas dan lembab.

Selain itu, celana yang terlalu ketat dapat menekan saraf di bagian belakang yang mengakibatkan kaki Anda mati rasa dan kesemutan. Hal ini terutama terjadi bila Anda memiliki kelebihan berat badan.

2. Mengenakan sepatu hak tinggi

 

Bahwa sepatu berhak tinggi dapat berbahaya bagi kesehatan Anda, bukanlah berita baru. Para ahli tulang telah memperingatkan selama bertahun-tahun bahwa sepatu berhak tinggi dapat berkontribusi terhadap berbagai kondisi dari mulai kapalan di jari-jari kaki, osteoartritis, nyeri lutut kronis, pergelangan kaki terkilir sampai nyeri punggung.

3. Terlalu sering memoles lipstik.

 

Berita yang telah lama beredar adalah beberapa merek lipstik diduga mengandung timah. Saat ini, meskipun pengawasan telah lebih ketat, lipstik seperti itu mungkin masih saja ada di pasaran. Bila Anda tidak yakin apakah lipstik Anda bebas timah, silakan cek dengan menggoreskan lipstik ke cincin emas Anda. Bila warna lipstik berubah menjadi gelap, maka kemungkinan besar mengandung timah.

Terlalu sering memoles lipstik juga dapat menyebabkan bibir kering. Beberapa jenis lipstik yang tidak lengket (jenis matte), menyebabkan bibir kering karena mengeluarkan kelembaban dari bibir Anda. Pilihlah lipstik yang mengandung pelembab dan gunakan lipstik hanya sesekali, bukan sepanjang hari dan setiap hari.

4. Berlebihan mengeramas rambut.

Anda mungkin berpikir bahwa berkeramas setiap hari baik bagi kesehatan. Padahal, tidak. Terlalu sering mencuci rambut dengan sampo menghilangkan minyak rambut alami, sebum. Untuk mengkompensasi, kulit kepala akan mulai memproduksi sebum berlebihan untuk menebus kekurangan. Akibatnya, terjadilah siklus kebutuhan berkeramas akibat rambut terlalu berminyak. Bila siklus dihentikan, kulit kepala akan kembali memproduksi minyak berlebihan. Diperlukan masa transisi sekitar enam minggu untuk membiasakan kulit kepala memproduksi sebum yang lebih rendah.

Silahkan Baca Kumpulan Tips menarik dari CTK di blog kami www.sobatcantik.com

5 Penyakit yang Dapat Disembuhkan Dengan Bercinta

Tidaklah mengherankan bahwa bercinta memiliki banyak manfaat kesehatan. Beberapa waktu lalu, sebuah penelitian menyebutkan, bercinta menjadi obat ampuh untuk penyakit migrain.

Riset yang dipublikasikan di jurnal Headache Society menemukan, bercinta bisa mengurangi keluhan pada lebih dari 50 persen penderita migrain. Bahkan 20 persen penderita mengatakan, keluhan migrain hilang sama sekali usai bercinta.

Melansir Tree sugar.com, bercinta bukan hanya jadi obat sakit kepala. Berikut ini enam masalah kesehatan yang dapat disembuhkan lewat bercinta.

+ Baca Juga 10 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu 1 Minggu : http://on.fb.me/Y6aiwR

1. Kram

Berhubungan seks dapat menghilangkan rasa sakit kram perut saat menjelang PMS. Orgasme menyebabkan otot-otot rahim berkontraksi dan menghasilkan hormon oksitosin. Rasa kram PMS pun akan hilang dalam sekejap.

2. Pilek

Seks teratur juga terbukti memiliki efek meningkatkan kekebalan tubuh yang dapat mencegah dan menyembuhkan flu. Pasalnya, seks merangsang peningkatan immunoglobulin A yang berfungsi melawan antibodi virus flu.

3. Morning sickness

Oral seks dapat menyembuhkan morning sickness? Ya, menurut Gordon Gallup, psikolog di SUNY Albany, cara terbaik untuk menyembuhkan morning sickness lewat sperma. Tapi harus dari sperma dari pasangan yang telah membuat Anda hamil. Ia percaya, wanita hamil mengalami morning sickness karena disebabkan sperma yang membuatnya hamil dan dianggap asing oleh tubuhnya.

Gallup mengatakan, tubuh perempuan awalnya akan menolak sperma suaminya sebagai infeksi dan bereaksi dengan muntah-muntah. Oleh karena itulah obat terbaik untuk morning sickness adalah menelan air mani suami sehingga tubuhnya dapat membangun toleransi terhadap apa yang sudah ada di tubuhnya.

4. Insomnia

Usai bercinta, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin alias hormon cinta, yang dapat membuat seseorang mengantuk. Dan wanita menghasilkan hormon oksitosin lebih baik dari laki-laki.

5. Depresi

Seks juga telah terbukti menjadi penawar kesehatan mental. Menurut James Coan, Ph.D., profesir psikolog di University of Virginia, bercinta akan melepaskan hormon yang membuat seseorang merasa bahagia. 

Untuk mem-praktekkan tips ini sebaiknya bersama dengan pasangan yang SAH. Ini bukan pornografi tapi Ilmu pengetahuan, Selamat mencoba ^_^

5 Kebohongan Yang Sering Diucapkan Versi Wanita

Cowok Wajib Baca Nih ,, Buat Cewek ,,
Hayooo yang mana yang Pernah Anda Lakukan..??

Jika wanita seringkali mengeluh bahwa pasangannya kerap berbohong. Kini giliran wanita yang harus introspeksi menghadapi ulahnya sendiri.

Menurut beberapa studi, wanita juga ternyata sering berbohong kepada pasangannya. Entah itu adalah white lie atau kebohongan yang memang diciptakan untuk kepentingannya sendiri.

Kebohongan-kebohongan wanita pada pasangannya

1.) "Aku nggak apa-apa kok. Aku baik-baik aja"

Benarkah baik-baik saja ketika wanita mengucapkan kalimat ini? 90% tidak. Apabila wanita mengucapkan kalimat ini, justru ia sedang merajuk dan ingin diperhatikan. Lebih baik pria tidak langsung cuek dan menganggapnya baik-baik saja sehingga permasalahan lekas diselesaikan.

2.) "Aku mencintaimu apa adanya kok..."

Wanita sering kedapatan mengatakan pada pasangan bahwa ia tak ingin pasangannya berubah. Tetapi, di waktu lain, ia akan meminta agar pasangannya begini begitu, dan mulai menuntut.

Lantas ke mana perginya kalimat mencintai apa adanya itu? Hmm... entahlah. Mungkin hanya sekedar basa basi saja agar pria merasa lebih lega dan tetap dekat dengannya.

3.) "Teman kamu asyik yah orangnya..."

Basa basi ini biasanya dilakukan ketika wanita sudah merasa bosan dan ingin berduaan saja dengan kekasihnya. Bahkan biasanya wanita berpikir, kok bisa ya kekasihnya punya teman seaneh mereka.

Sebagian besar wanita entah mengapa memang kurang suka pada teman-teman kekasihnya. Mungkin karena cemburu, atau mungkin karena belum kenal saja.

4.) "Bilang aja, aku nggak akan marah kok..."

Berapa kali kalimat ini diucapkan oleh wanita dan berakhir dengan pertengkaran? Hmmm... mungkin di antara 7 kalimat, 5 di antaranya berakhir dengan pertengkaran. Wanita adalah makhluk yang penuh rasa ingin tahu, dan tidak ingin kecewa. Saat rasa ingin tahunya dijawab dengan kekecewaan, cenderung sikap yang ditunjukkan adalah protes atau marah.

5.) "Terserah deh, aku nggak mau tahu dan nggak ambil pusing"

Wanita adalah makhluk yang penuh perhatian serta peduli. Untuk itu, rasanya tidak mungkin apabila ia tak peduli dan kemudian cuek pada sesuatu yang berhubungan dengan orang yang dicintainya.

Kebohongan-kebohongan di atas sebenarnya tidak bermanfaat di dalam sebuah hubungan. Bahkan, lebih banyak menghasilkan pertengkaran saja. Untuk itu baiknya wanita juga introspeksi diri sehingga hubungan asmaranya tidak selalu diwarnai pertengkaran dan kecewa.

Hayooo yang mana yang sering kamu lakuin ladies..??

5 Alasan Mengapa Pria Suka Berbohong

SEMUA WAJIB BACA NIH

Berbohong bukanlah hal yang baik, bahkan bila itu dikatakan white lies atau kebohongan demi kebaikan. Pada dasarnya, pria dan wanita memiliki potensi yang sama untuk berbohong, tetapi dengan alasan yang berbeda.



Wanita lebih sering berbohong demi menjaga perasaan orang lain, menghindari konflik atau menutupi perasaanya. Sedangkan pria akan berbohong karena..


▪ Ya Ingin Berbohong Saja


Beberapa pria tidak punya alasan apapun saat berbohong. Ya karena mereka memang ingin berbohong saja. Biasanya pria tidak memikirkan akibat atau dosa yang ditanggung saat berbohong. Oh dan satu lagi, bagi pria, 'menyembunyikan fakta yang terjadi' bukanlah sebuah kebohongan.
Menghindari Konflik


Banyak pria yang malas diomeli wanita atau masuk dalam sebuah konflik, maka mereka akan menutupinya dengan kebohongan. Mereka lebih memilih membuat sebuah keadaan yang damai dan tenang, walaupun ada kebohongan di balik itu semua. Mereka pasti lebih memilih "Habis makan siang dengan teman kantor," ketimbang "Baru makan dengan mantanku,"


▪ Melepas Diri Dari Kondisi Sulit
 

Saat berada dalam situasi sulit, ada 2 pilihan, dihadapi atau berbohong. Biasanya pria yang tidak gentle memilih berbohong agar bisa bebas dan kabur dari situasi sulit. Beberapa pria cenderung melakukan hal tercela selama dia merasa aman dan nyaman dengan situasi yang diinginkan.


▪ Ingin Mendapatkan Uang
 

Uang bisa membuat banyak orang melupakan norma-norma dan perasaan orang lain. Begitu juga dengan beberapa pria, demi sebuah jabatan dan uang, mereka rela berbohong sana-sini. Misalnya saja dia melakukan bisnis, kemudian melakukan 


▪Penipuan pada orang lain.

Bahkan, demi uang, ada banyak pria rela menjadi kekasih wanita lain dengan kebohongan "I Love You," padahal dia hanya ingin mengeruk kekayaan wanita tersebut.


▪ Menganggap Pasangan Mereka Bodoh
 

Yup, inilah salah satu alasan mengapa pria sering berbohong pada pasangannya, karena mereka menganggap pasangannya gampang dibodohi dan dibohongi. Banyak wanita yang baru sadar telah dibohongi oleh suami mereka karena aduan dari orang lain. Karena itu, berhati-hatilah ladies, percaya itu penting, tetapi waspada juga tidak salah, jangan sampai Anda hidup selamanya dengan seseorang yang menyalahi kepercayaan yang diberikan.

Gimana ,,, menurut kamu..??

Ada 5 LARANGAN DALAM TIDUR

1.  JANGAN TIDUR
MENGENAKAN JAM TANGAN

Jam bisa menimbulkan radioaktif,walaupunhanya sedikit, tapi
kalau terlalu lama memakainya bisa berbahaya ..




2.  JANGAN TIDUR MEMAKAI BH,

(buat yg cewe ) Para ilmuwan di Amerika
mensinyalir bahwa pemakain BH diatas 12 jam,
dpt mengakibatkan Kanker
Payudara.


3.  JANGAN TIDUR MEMBAWA TELP ANDA KE RANJANG,

Gelombang Medan magnet yang ditimbulkan oleh alat electronik ini, dapat merusak
system syaraf kita.


4.  JANGAN TIDUR MASIH MENGENAKAN MAKE-UP,

Hal ini dapat menimbulkan masalah pada kulit
kita,karena kulit tdk dpt bernafas. Selain itu bisa
bikin jerawatan.


5. JANGAN TIDUR DGN ISTRI ORANG,

Jangan-jangan anda tidak bakalan bangun lagi (karena dibunuh suaminya)

Ucapan Selamat Tidur Untuk Pacar

Kali ini saya telah mengumpulkan contoh rangkaian kata ucapan selamat tidur yang bisa anda kirimkan kepada pacar/kekasih. Mudah-mudahan romantis dan menyentuh bila dibaca menjelang tidur. Apabila nanti pacar anda mengatakan ucapannya kurang romantis, artinya pacar anda adalah orang yang kurang romantis.

Jadi jangan hanya mengucapkan ucapan selamat pada saat pacar anda ulang tahun, tetapi kalau bisa mengirimkan ucapan selamat tidur setiap malam. Itu sih pengennya anak muda jaman sekarang yang kadang-kadang sok romantis (xixiixiii). Masih kecil-kecil sudah pintar dalam merangkai kata-kata indah yang isinya tidak jauh-jauh dari percintaan.

Ucapan Selamat Tidur Untuk Pacar Paling Romantis

Kata-kata Ucapan Selamat Tidur Untuk Pacar/Kekasih

Lekaslah tidur sayang

Nikmatilah istrirahatmu malam ini

Jangan lupa berdoa

Agar kau selalu dalam lindungan-Nya 

Aku tahu kau sangat merindukanku

Akupun begitu padamu

Sabarlah sejenak hingga saat itu tiba

Kita akan menghabiskan malam berdua

Sekarang burung-burung sudah berhenti berkicau

Kupu-kupu sudah merapatkan sayapnya

Matahari sedang tertidur

Tapi bulan sedang melihatmu

Selamat tidur sayang, semoga mimpi indah

Selamat malam dan selamat tidur cintaku

Jangan lupa untuk datang ke taman cinta kita

Yang penuh dengan bunga-bunga asmara

Perhatian...

Untuk para penumpang kereta mimpi jurusan taman cinta

Segera siapkan bantal dan selimut anda

Karena kereta sebentar lagi akan berangkat

Sayang cepat sedikit, kok lama banget

Nanti kamu ditinggalin kereta

Sayang cepetan tidur dong

Aku sudah ga tahan pengen jadi pangeran

Dan kamu putri cantiknya

Di kerajaan mimpi cinta kita

Ha..ha...haaa

Ketika malam datang 

Ingat lah bahwa ku selalu memikirkanmu 

Dan bermimpilah dengan khayalan indahmu

Saat itulah ku akan menyempurnakan mimpi-mimpi indahmu.

Desir angin menyampaikan salam
Bintang seolah tersenyum
Buana beristirahat
Selamat malam
Moga buaian peraduan melelapkan dirimu
Selamat tidur

Sayang coba anda pandangi bintang dari jendela kamarmu

Tunjuk satu bintang dan simpan dalam hatimu

Maka aku akan bisa menemukannya

Dengan kekuatan cinta kita (lebay....)

Tahukah kamu kenapa aku selalu sedih saat bangun tidur

Soalnya di dalam tidur aku, kamu udah jadi pacar aku

Sedangkan di dunia nyata, kamu malah nolak aku terus

Sayangku lekas tidurlah

Malam sudah larut

Lepaskan sejenak beban derita

Jangan kau cemaskan hari esok

Maafkan aku yang tak bisa memberikan 

Seperti apa yang orang berikan kepada istri mereka

Mengapa hujan malam ini begitu deras

Itu karena supaya kita saling berpelukan erat malam ini

Good night...honey

Seiring bunyi jangkrik dari sawah belakang rumah

Dan suara burung hantu dari atas pohon randu

Aku menulis berirama binatang malam

Di atas tikar lusuh warisan ibu

Kini aku beranikan diri atas dirimu

Kukirim sms ini kepada kamu wahai putri cantik nan jelita

Dari desaku ke kotamu

Kala kegalauan singgah dalam dada, kala gamang menjadi teman berduka
Sang penyair rebahkan khayalan, moga hari ini kan cepat, melintas batas

Tahukah kamu bahwa setiap menjelang tidur

Aku selalu menyebut-nyebut namamu

Agar kau bisa hadir dalam mimpiku

Dengan begitu aku bisa curahkan segala perasaan

Yang terpendam dan telah menjadi sebesar gunung

Dan bergejolak seperti terjangan badai

Aku memang terjatuh kedalam ketidakberdayaan yang semu

Terikat oleh tambat yang kulilitkan sendiri

Cukup sekian ucapan selamat tidur untuk pacar yang begitu banyak mengandung kata-kata indah dan romantis. Bahkan ada juga yang gombal yang biasanya ditujukan kepada calon pacar atau orang yang mau kita tembak. buka selanjutnya di : http://smartinyourhand.blogspot.com